A hipertensão é o estado do corpo no qual os vasos estão constantemente experimentando aumento da pressão arterial: a pressão arterial sistólica é igual ou excede 140 mm Hg e/ou pressão arterial diastólica igual ou excede 90 mm Hg.
O diagnóstico de "hipertensão" é feito nos casos em que, de acordo com as medições de pressão feitas em dois dias diferentes, o valor da pressão sistólica em ambos os dias igualmente ou excede 140 mm RT. Arte. E/ou o valor da pressão diastólica em ambos os dias igualmente ou excede 90 mm Hg. Arte.
O perigo dessa condição está no risco de danos ao coração ou aos vasos sanguíneos em outros órgãos, como o cérebro e os rins.
Importante: a hipertensão é a mais importante Preventivo A causa do coração e doenças de derrame em todo o mundo
A hipertensão descontrolada pode levar a um ataque cardíaco, um aumento no coração e, finalmente, para insuficiência cardíaca. A expansão (aneurismas) pode se desenvolver em vasos sanguíneos e locais vulneráveis nos quais os vasos sanguíneos têm maior probabilidade de ficar entupidos e rasgados. A pressão nos vasos sanguíneos pode levar à hemorragia no cérebro e ao desenvolvimento do AVC. A hipertensão também pode levar a insuficiência renal, cegueira e comprometimento cognitivo.
A hipertensão é chamada de "assassino tranquilo". A maioria dos pacientes com hipertensão nem sequer suspeita do problema, uma vez que a hipertensão geralmente não dá sinais de ansiedade e prossegue assintomática.
Convidamos a todos a usar o programa médico para avaliar a condição do seu sistema cardiovascular e obter conselhos de todos os especialistas necessários.
Fatores de risco para o desenvolvimento da hipertensão
Estresse, excesso de trabalho mental e mental
Estudos mostram que a hipertensão com mais frequência as pessoas ficam doentes cuja atividade vital está associada a uma sobrecarga nervosa constante. Assim, por exemplo, em residentes de grandes megacidades, a hipertensão é muito mais comum do que em pessoas que vivem em áreas rurais.
A hipertensão e o estresse estão inextricavelmente ligados, portanto, é necessário tratar as duas doenças.
Cada quarto homem e cada quinta mulher do mundo, a pressão arterial é aumentada
Estudos mostram que a hipertensão com mais frequência as pessoas ficam doentes cuja atividade vital está associada a uma sobrecarga nervosa constante. Assim, por exemplo, em residentes de grandes megacidades, a hipertensão é muito mais comum do que em pessoas que vivem em áreas rurais.
A hipertensão e o estresse estão inextricavelmente ligados, portanto, é necessário tratar as duas doenças.As complicações da hipertensão são a causa de 9, 4 milhões de casos anuais de morte no mundo (quem)
Hipodinamia
A hipodinâmia é uma diminuição na carga nos músculos devido a um estilo de vida sedentário. Um morador moderno da cidade não está envolvido em mão de obra física, prefere usar veículos, mesmo a distâncias curtas, em vez de caminhar, e passa o tempo livre em um computador ou TV. Apenas 1 % está envolvido em esportes recreativos e 5 % fazem ginástica da manhã.
Como resultado, esse modo de vida leva a mudanças significativas em todos os sistemas de apoio à vida do corpo, especialmente cardiovascular e nervoso.
A combinação de hipodinamia e estresse torna uma pessoa extremamente vulnerável à hipertensão e suas complicações. A adrenalina, produzida no momento do estresse, estimula a produção de glicocorticóides, que, por sua vez, estimulam o aumento do açúcar no sangue e o aumento da pressão arterial.
Em um organismo imobilizado, a adrenalina e o açúcar, em vez de "queimar" com a liberação de energia, permanecem nos vasos sanguíneos por um longo tempo e levam não apenas a um longo aumento de pressão, mas também para ataques cardíacos e golpes.
Sobrepeso
Para determinar se há excesso de peso ou não, eles usam o índice de massa corporal. É calculado como a proporção de peso corporal em quilogramas para um quadrado de crescimento em metros. Se o resultado exceder 25 kg/sq. m em jovens e 27 kg/sq. m em pessoas mais velhas, mas não excede 30 kg/sq. m, isso significa que há excesso de peso. Se o indicador de índice estiver acima de 30 kg/sq. m, neste caso, estamos falando de obesidade clinicamente pronunciada.
Mais da metade dos pacientes com hipertensão sofre de obesidade.
A obesidade é uma doença metabólica crônica na qual é observado um acúmulo de quantidades excessivas de gordura no tecido adiposo.
Numerosos estudos científicos provaram que uma diminuição no excesso de gordura em 5 a 10% leva a uma diminuição no aumento da pressão arterial e uma melhora no controle sobre a doença.
A perda de cada 5 kg de excesso de peso pode ajudar a reduzir a pressão arterial sistólica em 2 a 10 pontos.
Outros fatores de risco
Uma dieta não saudável - consumo excessivo de sal, um conteúdo significativo de gorduras saturadas e gorduras trans nos alimentos, consumo insuficiente de vegetais e frutas. Bem como o uso de tabaco e álcool.
Os fatores de risco aumentados que não são controlados incluem predisposição hereditária, idade e doenças concomitantes, como diabetes ou doença renal.
Prevenção de hipertensão
Todo adulto deve controlar sua pressão arterial. Em caso de aumento da pressão, você precisa obter uma consulta com um médico.
Menos de uma quinta hipertensão controla sua condição
Pessoas com pressão alta, que também têm um alto açúcar no sangue, o aumento do colesterol no sangue ou problemas renais aumentam no risco de ataque cardíaco e derrame. Portanto, é importante verificar regularmente o nível de açúcar no sangue, colesterol no sangue e nível de proteína na urina.
Para minimizar o risco de pressão alta e suas consequências adversas, todos podem tomar uma série de etapas específicas:
Equilíbrio mental
Alma bem -ser e estado emocional positivo são condições indispensáveis para manter a saúde. O que é especialmente importante para pacientes com hipertensão ou predisposto ao seu desenvolvimento, porque a doença está diretamente relacionada a uma reação inadequada ao estresse.
É necessário aprender a gerenciar o estresse de maneiras saudáveis como meditação, vários tipos de psicoterapia e contatos sociais positivos.
Especialistas do Centro de Cardiologia: neurologistas, psicoterapeutas e cardiologistas darão recomendações abrangentes e ensinarão para enfrentar o estresse.
Andar em uma floresta de fadas em torno de um sanatório e as atividades ao ar livre lhe darão uma boa acusação de vigor. O conhecimento das atrações locais lhe dará equilíbrio espiritual.
Atividade física
O segundo componente da prevenção da hipertensão é a atividade motora suficiente, sem a qual todos sofremos das manifestações da hipodinâmia em graus variados.
Para um morador da cidade, será ideal caminhar diariamente pelo menos 1 hora nas condições de uma zona do parque florestal.
No Centro Sanitário Cardiológico, sob o programa, a caminhada dosed, a menoterapia na academia, são realizados o grupo Aquaeróbico na piscina como parte do programa e as competições baseadas na cidade são realizadas.
Pacientes com a doença já mostrando a doença devem se envolver em exercícios de fisioterapia.
É necessário aderir ao regime de alternância racional do trabalho e do descanso. Qualquer tipo de excesso de trabalho não deve ser permitido, tanto mental quanto físico.
Um sonho fisiológico saudável é de grande importância, no qual o corpo repousa de todas as cargas. Os pacientes no estágio inicial da hipertensão devem dormir pelo menos 8-9 horas por dia.
Dieta saudável
Na prevenção da hipertensão, nutrição ou dieta adequada com formas clinicamente expressas da doença é de grande importância.
Carboidratos
Aqui você deve dar preferência a vegetais e frutas, pois isso permitirá que você receba uma quantidade suficiente de fibras, vitaminas e minerais.
Esquilos
Ao escolher proteínas, você deve recusar ou limitar produtos de carne em favor de laticínios e vegetais.
Gordo
A ingestão total de gorduras deve ser reduzida. Tente substituir as gorduras animais por vegetais e entre as gorduras animais deve ser mais peixe.
Um medicamento para pacientes com hipertensão pode ser uma dieta com uma restrição de sal de mesa. Não mais que 5 g (um pouco menos de uma colher de chá) são permitidos por dia, o que facilita bastante o controle sobre o nível de pressão arterial.
Manter peso normal
Reduzir o sobrepeso ou o tratamento da obesidade é o principal fator que pode levar ao controle satisfatório sobre a pressão arterial e mesmo em alguns casos abandonar a correção do medicamento deste último.
Um meio eficaz para normalizar o peso é a dieta e vários tipos de atividade física.
Rejeição de maus hábitos
Se uma pessoa é propensa a beber álcool em grandes doses, fuma, o risco de hipertensão aumenta repetidamente.
A recepção do álcool promove espasmo de vasos periféricos e aumento da pressão devido ao crescimento da resistência vascular.
Após o fumo, o nível de colesterol aumenta, o que se deve à ingestão de uma grande quantidade de adrenalina e noradrenalina das glândulas adrenais. Existe até um termo médico - hipertensão da nicotina.
Métodos físicos para a prevenção de desenvolvimento e exacerbações de hipertensão
Hidroterapia
A água aquática (hidroterapia) é um meio poderoso de cura, prevenção e tratamento da hipertensão. A água pode afetar o corpo como temperatura, estímulo mecânico ou químico, e a escolha depende da necessidade de um fator específico de exposição.
O fator de temperatura é o mais importante na escolha de uma hidroterapia. Os capilares da pele se expandem e restringem em resposta aos efeitos da água de várias temperaturas. Nesse caso, há um aumento no fluxo sanguíneo ou sua diminuição. A água fria também leva a uma desaceleração e aumento das contrações cardíacas e aumenta a pressão arterial. A água quente reduz a pressão, acelera os batimentos cardíacos e enfraquece as contrações cardíacas
Na maioria das vezes, para evitar exacerbações de hipertensão, a água da temperatura indiferente é usada, que é indicada para excitabilidade nervosa excessiva, irritabilidade, distúrbios cardíacos, insônia.
Os procedimentos de hidroterapia para hipertensão do estágio III são contra -indicados.
Antes de usar os procedimentos de água como tratamento, você deve consultar um médico.
Para hipertensão dos estágios I-II, chuva, poeira e chuveiro circular são usados usando água indiferente ou quente com pressão moderada de jatos de água.
Os banhos podem ser comuns e locais, para hipertensão, são usados para fins terapêuticos e preventivos. Os banhos medicinais para hipertensão são limitados ao uso de extrato de coníferas.
Eletroforese de medicamentos
Este é o uso da corrente galvânica para fins de administração não invasiva intestinal de vários medicamentos. Sob a influência da corrente galvânica, os íons dos medicamentos entram na pele e são atrasados na área do ânodo, o que cria um tipo de depósito medicinal. A droga entra na corrente sanguínea lentamente, o que aumenta a duração de seu efeito no corpo. O corpo também afeta os efeitos positivos da corrente galvânica.
A eletroforese é indicada nos estágios iniciais da hipertensão. Na fase III, é contra -indicado. As contra -indicações são neoplasias, processos inflamatórios agudos de qualquer localização, processos de coagulação sanguínea prejudicados, aterosclerose pronunciada, doenças descompensadas do sistema cardiovascular, rins, gravidez, intolerância individual à corrente galvânica.
Os centros especializados usam vários tipos de fisioterapia sob o controle de especialistas.
Educação física médica (terapia de exercícios)
A educação física da mídia é usada em todas as etapas da hipertensão para a prevenção de crises hipertensivas e complicações da doença. Inclui quaisquer tipos acessíveis de exercícios físicos - caminhada dosada, ginástica matinal, terrenur e natação.
"Exercícios físicos podem substituir muitos medicamentos, mas nenhum medicamento no mundo pode substituir os exercícios físicos"
A melhor maneira de prevenção é a ginástica da manhã ou o carregamento, que permite que você prepare o corpo para o Dia do Trabalho, estimula os processos da regulação nervosa da circulação sanguínea e a reatividade do sistema vascular como um todo.
Se a doença já se desenvolveu, você deve adicionar um complexo diário de ginástica terapêutica à ginástica da manhã.
Os centros conduzem classes individuais e em grupo de exercícios de fisioterapia sob a orientação de instrutores profissionais da terapia com exercícios.
Terapia medicamentosa
A seleção de medicamentos para o tratamento e prevenção de exacerbações de hipertensão deve ser realizada apenas por um médico.
A terapia medicamentosa se torna necessária já no segundo estágio da doença, quando a pressão arterial atinge indicadores significativos com medição regular.
O princípio básico é individual Seleção de medicamentos anti -hipertensivos para cada paciente.
Caros leitores, os artigos são de natureza introdutória. Antes de aplicar recomendações, você precisa consultar um médico.